ＥＤ（勃起障害）予防のポイント
ストレス
ＥＤにストレスは大敵です。勃起をするために必要な副交感神経の働きを阻害するからです。
現代社会においてストレスを感じずに生活していくのは容易ではありませんが、時には日常を忘れてリラックスする時間も必要です。
旅行をしたり趣味を持ったり、運動をするのもよいでしょう。また過度の飲酒や喫煙も避けましょう。ＥＤへの危険性が増すからです。
バランスの良い食事や規則正しい生活の心がけも必要です。
パートナー
ＥＤの治療にはパートナーの理解も大変重要です。
夫婦であれば共有の問題としてお互いにＥＤの正しい知識を持つことが必要です。
温かく見守ってあげましょう。
サプリメント
ストレスを和らげるためにサプリメントの活用も良いかもしれません。
ＥＤ予防に良いのではと思われる栄養素をいくつかご紹介します。
- フォスファチジルセリン
- 脳の神経細胞膜を形成する成分です。脳細胞を活性化し、ストレスの改善に効果があります。
- チロシン
- 神経細胞や神経細胞間の情報伝達物質の材料となります。
脳を活性化し、ストレス処理をコントロールします。
性的な能力の衰えをサポートする働きもあります。 - イチョウ葉
- 血管を健全な状態に保ちます。脳内の血行を良くし、情報伝達機能を高めます。
- シソ油
- シソ油に含まれるαリノレン酸は、精神状態の安定に役立ちます。
その他、ビタミンＥ、コエンザイムＱ１０、ビタミンＢ１、Ｂ１２、ナイアシン、バントテン酸、葉酸、ビオチン、イノシトール、カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレンなどがありますが、これらは単独で摂るよりも複数の組み合わせで効果を発揮するものもあります。
ただし、現在何らかの病気にかかっている場合などは、医師に相談してから摂取するのが良いと思います。
またサプリメントは信頼できるメーカーの物を買いましょう。
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